الأساسيات, سؤال وجواب
بقلم: Au Ber Gine قبل ما نشرح إيه هو النظام بالتفصيل محتاجين الأول نقارن بين النظام ده وأنواع تانية نباتية برضه. فيه مصطلحات كتير اليومين دول وفيهم شبه كبير من الPBD، بس كلهم مع ذلك مختلفين جداً. ده مش معناه ...
الأساسيات, القولون, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي مش غريب إن نصنا عنده مشاكل قولون، أنا شخصياً وجع القولون وداني المستشفى قبل كده، لأن من كتر شدته كنا فاكرينه حاجه تانيه (مغص كلوي – زايده – حاجه فرقعت جوه وإحنا مش عارفين دي إيه)..وكان لازم ...
الأساسيات, الملح, باسم يوسف
بقلم: باسم يوسف الملح ضرره اقل من السكريات و الدهون الحيوانية طبعا. لكن انت فعلا مش محتاجه. عارف انت متعود على الملح ليه؟ عشان بعد سنين طويلة من التعود على اكل الملح و السكر حواس التذوق عندك بقت blunted مابقتش ...
الأساسيات, العصير, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي عصير البرتقال الفريش، اللي لا عليه إضافات ولا حاجه فيه 21 جرام سكر في 240 مل. البيبسي العاديه فيها 27 جرام في 240 مل. زي مانتوا شايفين الفرق مش كبير خالص..تقريباً هي هي…فمش معنى إنه طبيعي وفريش، ...
الأساسيات, القهوة, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي ناس كتير قوي بتسأل عن القهوة لأ ليه القهوه منبه، بتزود إفراز الأدرينالين في الجسم..الأدرينالين بيخليك عصبي، وبتقلل من إفراز الجسم لماده إسمها السيروتونين، ودي المسئوله عن تهدئتك والشعور بالراحه، وقلتها بتعمل إكتئاب. غير كده الكفايين إدمان، ...
الأساسيات, السرطان, السكر, السمنة
بقلم: منار عبد الجليل في اربع مفاهيم مهم نبقي عارفينهم .. أولا : عن دورة ادمان السكر وعلاقتها بالسمنة .. لما بناكل سكر أو أي أكل بيتحول لسكر في الجسم ، ده بيؤدي لرفع مستويات الجلوكوز في الدم ، وعشان ...
الأساسيات, الكحول, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي عشان فيه ناس ممكن تتكسف تسأل عن الكحول..وفيه ناس سألت فعلاً وإترد عليها ردود سخيفه. الكحول هو تاني أكبر تركيز للسعرات بعد الدهون…جرام الدهون فيه 9 سعرات..جرام الكحول فيه 7 في حين إن جرام البروتين وجرام الكاربوهيدرات ...
الأساسيات, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي كذا حد سأل عن كميات الأكل، ومش فاهمين بالضبط إذا كانت مفتوحه ولا محدده الفكره في النظام ده، إن لأن كل أكله تقريباً سعراته منخفضه، فتقدر تاكل منها زي مانت عايز، من غير ما تتجاوز السعرات الحراريه ...
الأساسيات, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي النظام الغذائي المعتمد على النبات والغذاء الكامل والمسمى Plant Based Diet هو نظام حياة، بتمشي عليه عشان تنقص وزنك وتحسن صحتك، وتحمي نفسك من أمراض العصر اللي زي السمنة وأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم والسرطان وغيرها من ...