سلطات, وصفات
وصفة: بسمة عمر خس وجرجير ودراجون فروت وحمص وذرة ورمان وفول سوداني وعين جمل وزبيب وراسبري مجفف ‘ حاجة وهمية وغنية بالغذا والطعم
بطاطس, جزر, شوربات, عدس, فيديو, وصفات
Easy Lentil Vegetable Stew

This hearty lentil stew is delicious, easy to make, and always a crowd-pleaser! Learn to cook the FOK way: tiny.cc/FOKcookingschool.Thanks to Heather McDougall and John McDougall MD for the great recipe. Full recipe here: tiny.cc/lentilstew.

Posted by FORKS OVER KNIVES on Thursday, 17 March 2016
أرز, طبق رئيسي, كاري, وصفات
وصفة: حنان كمال اختراع يا كوتش الرز عادي بسمتي مسلوق الصوص بنشوح الجنزبيل المبشور الاول وبعدين توم وورق كاري اخضر وعيدان لومي مجفف قبل ما بنحطها بندقها دقة بضهر السكينة وورق ليمون ‘ كل ده يتشوح بعدين بننزل عليهم كريمة ...
شوربات, مشروم, وصفات
وصفة: سارة رياض شوية مشروم حلوين(لازم مشروم فريش مش معلب) و بصلة كبيرة و كام فص توم بيتشووا في الفرن على ورق زبدة و عليهم شوية فلفل اسود و بابريكا.. وانا حطيت روز ماري فريش.. ممكن ريحان كمان او اي ...
تسالي, وصفات
وصفة: أم رياض حبة بصل بيضاء كبيرة مقطعة حلقات نص كوب دقيق أسمر نص كوب نشا ملعقة بودرة البصل ملعقة بودرة الثوم ممكن إستخدام ملعقة كبيرة بصل طازج وملعقة صغيرة ثوم طازج مطحون جدا نص ملعقة بابريكا ربع ملعقة فلفل ...
طبق رئيسي, مشروم, وصفات
وصفة: ريهام محمد المقادير 1 – نص كيلو ماشروم مقطع قطع صغيره 2 ربع كيلوفلفل( اخضر واصفر واحمر كل الالوان اللي تلاقوها الفلفل بيدي طعم حلو وشكل كويس) 3- شوية ملح بحر ويمكن الاستغناء عنه 4- فلفل اسود 5- بهارات ...
الصويا, طبق رئيسي, وصفات
بقلم: ليليان فؤاد المقادير: فول صويا مدشوش مبلول بصل مبشور- بصل مقطع صغير، فصين توم مفروم..بقدونس اختياري فلفل أخضر مقطع صغير 3 طماطم جنزبيل فلفل أسود بهارات ريحة الحواوشى قرفة(نصف معلقة صغيرة) و بهارات الطريقة: تسلق فول الصويا المبلول (ملحوظة ...
الصويا, برجر, جزر, شوفان, طبق رئيسي, فاصوليا, وصفات

Black Bean BurgersFULL RECIPE: http://bzfd.it/1ShI7ot

Posted by Tasty on Monday, 28 March 2016
شوفان, طبق رئيسي, وصفات
بقلم: Joumana Bouzeghaia -كأس ثلاثة وارباعً دقيق قمح وتكملة كاس دقيق شوفان و اضافة ملعقة دقيق ابيض حسب رغبة -صوص طماطم -وملعقة قهوة خميرة وماء سخن -خضر مشكلة لتزين (بصل و طماطم وفلفل وممكن ذرة وفطر) -في خطوتين مهمين عشان تجي ...
حلويات, زبيب, شوفان, فول سوداني, كوكيز, موز, وصفات
بقلم: زهيرة مهدي المكونات: 1/ موزتين مهروسين 2/ سمسم حوالى ملعقه كبيره 3/ملعقه زبده الفول السوداني أو زبده البندق (انا حطيت زبده البندق) 4/ ملعقه كبيره جوز هند 5/ قرفه 6/ زبيب منقوع بميه سخنه ومجفف بمنديل ثم نشر عليه ...
الصويا, بطاطس, طبق رئيسي, كفتة, وصفات
بقلم: ليليان فؤاد كوب فول الصويا منقوع نصفيه كوووويس كويس ونحطة في الكبه عليه بصله مفرومه و1بطاطس صغيره مسلوقه فلفة خضراء 3 فصوص توم بقدونس و2معلقه بقسماط سن او عادي وتوابل وفلفل اسمر وجوزة الطيب ونصبعها وبعدين في صنيه تيفال ...
برجر, بنجر, حمص, طبق رئيسي, وصفات

Baked Beetroot Burger

Posted by Proper Tasty on Thursday, 28 January 2016
بطاطس, تسالي, وصفات
وصفة: أم رياض المقادير: 4 حبات بطاطس مسلوقة ومهروسة جيدا + رشة باربيكا ( إختياري ) نصف كأس دقيق أسمر + ربع ملعقة ملح البحر ( إختياري ) ملعقة ثوم بودرة +ربع ملعقة فلفل أبيض + ملعقة كبيرة بيكن باودر ...
شوربات, عدس, وصفات
وصفة: أم رياض المقادير: مقدار نص كأس عدس أصفر النوع اللي حبته صغيرة مقدار نصف كأس عدس برتقالي المجروش حبة متوسطة بطاطس + ربع ملعقة ملح البحر ( إختياري ) حبة متوسطة بصل + ربع ملعقة فلفل أبيض 2 فصوص ...
طبق رئيسي, مشروم, مكرونة, وصفات
وصفة: أم رياض للمكرونة: مقدار كأستين من المكرونة السمراء الطويلة ربع ملعقة ملح البحر ربع ملعقة فلفل أبيض تسلق بدون زيت إلى أن تستوي ثلاث أرباع سوى يعني ماتستوي 100% عشان لا تعجن معاك في الطاجن وتصير لزجة أثناء المضغ، ...
حلويات, وصفات
وصفة: أم رياض للكريب : كأس دقيق أسمر + كأس حليب اللوز + رشة ملح البحر + موزة + ربع كأس ماء + نص ملعقة بيكن باودر+ ملعقة زيت سمسم خام تضرب في الخلاط جيدا وتترك جانبا ربع ساعة على ...
حمص, سلطات, وصفات
وصفة: أم رياض المقادير: رأس زهرة بيضاء مفصولة الى زهرات صغيرة قليل من الفاصوليا الخضراء 1 كوب خس مفروم نصف كوب حمص مسلوق نصف كوب بقدونس نصف كوب نعناع 1 فص ثوم 2 ملعقة كبيرة طحينة 2 ملعقة كبيرة خل ...
سلطات, فاصوليا, وصفات
وصفة: أم رياض كل أنواع البقول اللي عندكم ربع كاسة من كل نوع أنا حطيت فول وفاصوليا 3 أنواع حمراء وبيضاء ونوع صغير فيه نقطة سوداء وحمص ( بليلة ) حطيتهم في ماي دافية وخليتهم 4 ساعات سلقت الفاصوليا الخضراء ...
حلويات, كيك, موز, وصفات
وصفة: جوزفين ميخائيل 2 ثمرة موز متوسطه كوب دقيق اسمر نص معلقة فانيليا نص معلقة بيكينج بودر نص معلقة بيكنج صودا معلقة لبن جوز هند بودرة معلقة جوز هند مبشور معلقة زبيب (ممكن اضافة مكسرات نيه او فواكه مجففه كل ...