برغل, بروكلي, سلطات, فاصوليا, وصفات
وصفة: سو أسامة المكونات: – بروكلى مسلوق على البخار – فاصوليا حمرا – لوبيا مسلوقه – ذره صفرا – فلفل ألوان – كرفس – طماطم – شويه برغل مسلوق على البخار و معاها عصير لمون و خل عنب و فلفل ...
بروكلي, سلطات, وصفات
وصفة: سارة رياض المكونات: بروكلي- خيار – فجل احمر – بصل اخضر – برتقال الدريسينج: عصير برتقال – عصير ليمون – زنجيل طازة مبشور – سماق – فلفل اسود و لوز عالوش
سبانخ, كاجو, معجنات, وصفات
وصفة: علا عنان مقادير العجينة: 2كوب دقيق كامل 1 ملعقة كبيرة زيت جوز هند 1 كوب ماء 1 ملعقة صغيرة خميرة رشة ملح مقادير الحشو: 1/2 كوب كاجو غير مملح 1/2 كوب بزر اليقطين (Pumpkin seeds) 1كوب سبانخ ملعقة كبيرة ...
تسالي, فشار, وصفات
طريقه عمل الفشار بدون زيت في أقل من ٣ دقايق 👍 هنسخن حله تيفال او سيراميك كويس جدا بعدها نحط فشار ونغطي الحلة وكل شويه نقلب واول ما يبدأ يفشر نوطي النار عليه 👍
برغل, بطاطس, طبق رئيسي, مشروم, وصفات
وصفة: سوزان فريد   مكونات طبقة البرغل: كوب برغل منقوع ساعه ومتصفي بطاطسايه كبيره مسلوقه كويس ومهروسه بصلابه مفرومه في الكبه توابل يخلط المزيج السابق مكونات الحشوة: بصل مفروم في حله ع النار مع مايه لحد مايتشرب ماؤه ونضيف المشروم ...
شوربات, وصفات
وصفة: نهى أباظة 2 عود كرفس مقطع بصلة كبيرة مقطعة نص حبة فلفل احمر رومى مقطع 1 طماطم مقطعة 2 جزر مقطع 3 اوراق لورا (غار ) 4 فصوص حبهان مستكة معلقة كبيرة فلفل اسود حب 3 فصوص ثوم مفروم ...
حلويات, شوفان, فيديو, كاكاو, وصفات
رابط الوصفة الأصلي كب كيك خالي من الزيت و السكر, ومنتجات الألبان, مناسب للنظام الـ Plant Based 1- الكب كيك: المكونات والطريقة 1 كوب تمر مجدول + 1 كوب ماء يخلط في محضرة الكعام حتى تتحول إلى معجون يضاف 1 ...
طبق رئيسي, ملوخية, وصفات
وصفة: زيزي أحمد اول حاجة في الملوخية الشوربة (المرقة): بصلة صغيرة – جزرة صغيرة – فص ثوم – 3 حبهان (هيل) – 3 سن قرنفل – عود قرفة – ورقة لورا ( غار) . وكوبايتين ماية .سيبوها تغلي 10-15 دقيقة ...
الصويا, طبق رئيسي, كفتة, وصفات
وصفة: منى كامل الطريقه كوب فول صويا مجروش تنقع لمده ساعتين ، و نصف كوب أرز نئ منقوع ، و بصله و فصين توم و شبت و بقدونس و فلفله خضراء ، يتم ضربهم بالخلاط و عليهم توابل و معلقتين ...
بيتزا, شوفان, طبق رئيسي, مشروم, وصفات
وصفة: زهيرة مهدي الطريقه …. أولا :العجينه كوب دقيق السميد وكوب شوفان مطحون ملعقه أكل كبيره خميره الخبز جمعتهم بميه دافئه وخليت العجينه ترتاح 10 د ثم عجنتها وتركتها ترتاح مره ثانيه 15 د وبسطتها ورشيت دقيق على سنيه الفرن ...
سلطات, كسكسي, وصفات
وصفة: دينا روز اغسلي كوب كسكسي وصفيه كويس ويفرك باليد عشان ميلزقش ببعضه يوضع في حلة الأرز الكهربائية rice cooker مع نصف كوب ماء او في الحلة العادية مع كوبين ماء حتي ينضج او ممكن يتسوي علي البخار ( ممكن ...
برغل, حمص, طبق رئيسي, وصفات
وصفة: سوزي وادي المكونات: 3 بصل مفروم صغير 60 g برغل تغسليه 3 بندورة مفرومة ناعم 4 سن ثوم مهروسين 20 g حمص مسلوق نعنع طازج 2 ملاعق أكل صلصة بندورة ١ملعقة صغيرة زيت زيتون بهارات مشكلة وفلفل اسود الطريقة: ...
خرشوف, طبق رئيسي, فريك, وصفات
وصفة: سارة رياض الخرشوف: سلقت الخرشوف في مياه معصور فيها نص ليمونة بعدين الحشو عبارة عن بصل و فلفل حراق و مشروم متقطع مكعبات و كسبرة خضرا.. حمرتهم كويس قوي و حطيت عليهم طماطم مفرومة مع توم و فلفل احمر ...
أرز, فيديو, قرنبيط, وصفات
Recipe: Cauliflower Rice

This cauliflower rice is ready in just 10 minutes! http://trib.al/1aaL49R

Posted by Health.com on Tuesday, 5 April 2016
مشروبات, وصفات
  • 11 وصفة لمشروبات السموذي المنعشة
خرشوف, طبق رئيسي, وصفات
وصفة: أسامة خليل نجيب الخرشوف و ننظفه , هنحطه في مية سخنة مده عشر دقايق و بعدين هننشله و نحطه في طبق مية ساقعة علشان ما يزودش سوا و يتهري. في طاسة هنشوح بالمية او شوربة الخضار البصل لما يطري ...
سلطات, فاصوليا, كينوا, وصفات
وصفة: دينا روز شوحي بصلة متوسطة وثوم مفروم حتي تذبل ضعي كوب كينوا مغسولة وغطيها بمرق الخضار وضعي فلفل اسود وكمون وملح ( الملح اختياري ) وعندما تشرب الماء هدي الحرارة واتركيها تنضج اضيفي الذرة والفاصوليا الحمراء وفلفل رومي احمر ...
أفوكادو, إفطار, حمص, وصفات
وصفة: ناصر البلتاجي المقادير: 2 كوباية حمص مسلوق 1 افوكادو مستوية 1 فص ثوم 1 معلقة كمون شوية بقدونس (كبشة يد) عصير ليمونة ربع كوباية مياة ملاحظة: دي المقادير اللي استخدمتها..بس كل واحد ممكن يضيف او يشيل اللي عايزه على ...
بطاطس, طبق رئيسي, مشروم, وصفات
وصفة: أم رياض المقادير: عدد 5 حبات بطاطس مقشرة ومغسولة مسلوقة نصف سلقة ومقسومة نصفين كأس خضار مشكلة مسلوقة حبة بصل متوسطة مبشورة نصف كأس فلفل ألون مقطع نصف كأس فطر مسلوق ومفروم 4 حبات ثوم مهروس 2 ملعقة زيتون ...
باذنجان, سلطات, وصفات
وصفة: أم رياض المقادير : 1 ثمره بذنجان كبيره ناضجة 1 معلقه طحينه كبيره 1 ليمونه رشه كمون رشه فلفل اسود معلقتين بقدونس مفروم معلقه كبيرة خل 5 فصوص ثوم مهروسة ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الطريقة : يغسل الباذنجان جيدا ويشوى على البوتجاز ...