أساسيات, أسلوب حياة, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي حد هنا كتب إن الرجيم خدعه وإنه قرر يقص معدته. وده وقت مناسب أقول فيه أنا ليه ماعملتش العمليه وأنا وزني 190 كيلو..مع إن العمليه كان شكلها السبيل المنطقي الوحيد في السن ده، وبعد الفشل المتوالي مع ...
الأساسيات, الصيام المتقطع, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي يا جماعه..موضوع الصيام الناس بتتعامل معاه بطريقه قالقاني جداً. عشان تبقوا فاهمين…الصيام المتقطع ده أنواع كتير…أخفهم هو ال16 ساعه صيام و8 ساعات أكل…وبعد كده الصيام يوم والأكل يوم. الصيام مش دايماً معناه zero كالوريز…أنا شوفت فيلم وثائقي ...
فقدان الوزن, قصص نجاح, مصطفى حلمي
بما إننا في اليوم الأول من السنة الجديدة – كل سنة وأنتم طيبين- وده الميعاد السنوي للأمنيات والقرارات الحاسمه ووعود النفس اللي معظم الوقت مش بتعيش كتير، فأنا حاسس إن ده وقت مناسب للي أنا هقوله دلوقتي، يمكن حد تاخده ...
الأساسيات, الألياف, السعرات, السكر, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي 150 سعر من مشروب زي البيبسي، و150 سعر من الفول مثلاً، هم في الحقيقة غير متساويين. السبب هو نوع السعرات. ال150 سعر بتوع البيبسي هم عبارة عن سعرات كلها جايه من السكر. الجهاز الوحيد في الجسم المجهز ...
الأساسيات, الجدل الديني, العسل, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي واضح إن الموضوع محتاج بوست لوحده. النظام بتاعنا ده مافيهوش عسل. العسل 82% سكر…فمعلقة العسل دي كأنك بتحط معلقة إلا حاجة بسيطة قوي سكر. غير كده، العسل زي مانتوا شايفين، مافيهوش تقريباً أي فيتامينات، كل حاجه تقريباً ...
فقدان الوزن, قصص نجاح, مصطفى حلمي
بقلم: معاذ هيكل للناس الى مستصعبة الموضوع ومستتقلة الطعم و موضوع الملح وكده .. انا مش هكرر الكلام واحكى عن قد ايه انا بحب الاكل .. بس الموضوع كان بالنسبالى مش جوع وشبع .. الموضوع كان متعة بالمعنى الحرفى للكلمة ...
الأساسيات, باسم يوسف, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مينا فريد المصدر الأصلي للمقال بدأت القصة بمنشور عادي على صفحة سيناريست شاب .. هو “مصطفى حلمي”… يحكي فيه عن رحلته التي لازالت في أولها بخسارته لأكثر من ثلاثين كيلوجراما من الوزن بعد سماعه لنصيحة صديقه باسم يوسف بعمل ...
السكر, فقدان الوزن, قصص نجاح, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي كان عندي عاده الله لا يعيدها تاني أبداً، وهي إني أطلب السوبر ماركيت، وأجيب منه تشكيله من أجود الشوكلاطات…الطلب المكرر بتاعي كان إتنين كيت كات كبير، إتنين فلوتس كبير، واحده سنيكرز، واحده جلاكسي بالزبيب، واحده كتاكيتو، وساعات ...
أسلوب حياة, باسم يوسف, قصص نجاح, مصطفى حلمي
بقلم: هبة شحادة اعتراف… أنا طول عمري لما كان حد من صحابنا يقول انه نباتي من جوايا أبقى نفسي أقول له يااااا سم ايه الفلسفة والتناكة دي!! كنت مقتنعة انه النباتيين عندهم نظرة فوقية وشايفيين انهم أحسن من البشر زي ...
البروتين, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي فيه ناس متخوفه (خصوصاً إللي من خلفيه طبيه أو صيدله) إن النباتيين مابياكلوش كل البروتين الكامل اللي الجسم محتاجه، أو مابياخدوش حاجتم من الEssential Amino Acids. فيه 20 أو 21 Amino acid مختلفين الجسم بيحتاجهم عشان يبني ...
سؤال وجواب, فقدان الوزن, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي ناس كتير قوي بتشارك بنتايج الرجيم معاها، ويا ريت ناس أكتر تعمل كده، سواء النتايج دي كانت فقدان وزن أو تحسن الحاله الصحية والشعور العام. بس كذا حد بيقول إنه ماخسش، وعايز أرد في بوست يبقى موجود ...
الجدل الديني, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي عشان نريح الناس اللي بتجادل كتير في الجانب الديني في النظام ده..وبيقولوا إننا بنحرم ما أحله الله!! ماحدش هنا حرم أي حاجه..إحنا مش بنزل تشريعات يا جماعه، ولا حد إتكلم أصلاً في مواضيع الحلال والحرام. أنت لما ...
الأساسيات, القولون, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي مش غريب إن نصنا عنده مشاكل قولون، أنا شخصياً وجع القولون وداني المستشفى قبل كده، لأن من كتر شدته كنا فاكرينه حاجه تانيه (مغص كلوي – زايده – حاجه فرقعت جوه وإحنا مش عارفين دي إيه)..وكان لازم ...
الأساسيات, العصير, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي عصير البرتقال الفريش، اللي لا عليه إضافات ولا حاجه فيه 21 جرام سكر في 240 مل. البيبسي العاديه فيها 27 جرام في 240 مل. زي مانتوا شايفين الفرق مش كبير خالص..تقريباً هي هي…فمش معنى إنه طبيعي وفريش، ...
الأساسيات, القهوة, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي ناس كتير قوي بتسأل عن القهوة لأ ليه القهوه منبه، بتزود إفراز الأدرينالين في الجسم..الأدرينالين بيخليك عصبي، وبتقلل من إفراز الجسم لماده إسمها السيروتونين، ودي المسئوله عن تهدئتك والشعور بالراحه، وقلتها بتعمل إكتئاب. غير كده الكفايين إدمان، ...
الأساسيات, الكحول, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي عشان فيه ناس ممكن تتكسف تسأل عن الكحول..وفيه ناس سألت فعلاً وإترد عليها ردود سخيفه. الكحول هو تاني أكبر تركيز للسعرات بعد الدهون…جرام الدهون فيه 9 سعرات..جرام الكحول فيه 7 في حين إن جرام البروتين وجرام الكاربوهيدرات ...
الأساسيات, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي كذا حد سأل عن كميات الأكل، ومش فاهمين بالضبط إذا كانت مفتوحه ولا محدده الفكره في النظام ده، إن لأن كل أكله تقريباً سعراته منخفضه، فتقدر تاكل منها زي مانت عايز، من غير ما تتجاوز السعرات الحراريه ...
الأساسيات, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي النظام الغذائي المعتمد على النبات والغذاء الكامل والمسمى Plant Based Diet هو نظام حياة، بتمشي عليه عشان تنقص وزنك وتحسن صحتك، وتحمي نفسك من أمراض العصر اللي زي السمنة وأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم والسرطان وغيرها من ...