بروكلي, بطاطس, طبق رئيسي, وصفات
وصفة: Lorelei Russell نقطع البروكلي إلى زهرات صغيرة، ونقطع بطاطس إلى مكعبات، البروكلي الكاملة تحتاج ٢ بطاطس في ماية مغلية نحط البروكلي والبطاطس، معاهم زعتر، ريحان، روز ماري، وثوم مفروم، أهم إضافة في الوصفة دي الثوم نسيبهم يغلوا لحد ما يستووا ...
بطاطس, حمص, طبق رئيسي, قرع, كسكسي, وصفات
وصفة: Fati Zahraa Dadda Belhaj : مقادير لفت، مقطّع الى أرباع جزر، مقطّع الى شرائح عريضة بطاطا، مقشّرة ومقطّعة الى أصابع متوسطة كوسا، مقطّعة الى شرائح عريضة قرع، أحمر مقطّع الى شرائح عريضة حمص، منقوع في الماء منذ الليلة السابقة ...
طبق رئيسي, كفتة, وصفات
وصفة: أسامة خليل اللحمة النباتي . ال 28 جم منها فيه 21 جم بروتين و 4 كربوهيدرات و كالسيوم و حديد و دهونها قليلة جدا. طب نعملها ازاي؟ 1.هنجيب دقيق ابيض او كامل مش هتفرق لان النشا هيتشال و يفضل ...
طبق رئيسي, وصفات
وصفة: Amal Mahmoud في صينيه رصوا شرائح خضار كل الأصناف اللي عندكم خلي اللي بياخد سواء أكتر الأول في القاع (حلقات جزر وبروكلي وخرشوف وبسلة أو فاصوليا خضراء ) ثم حلقات بصل كتيييير وبطاطس وباذنجان وكوسة ومشروم ثم حلقات فلفل ...
برجر, طبق رئيسي, فاصوليا, فيديو, كينوا, وصفات
Black Bean and Quinoa Burger [VEGAN]

Hamburguesa Vegana (Sin Carne) | #VEGAN Guacamole Burger

Posted by El Guzii on Wednesday, 24 February 2016
جزر, شوفان, طبق رئيسي, وصفات
وصفة: أماني طاحون 4 جزرات مسلوقين 4 معالق شوفان مستوي ف ميه لوحده بصل اخضر معلقه كبيره بقدونس معلقه كبيره شبت معلقه صغيره نعناع ناشف 3 فصوص توم توابل سماق شطه فلفل اسود بنحطهم ف الكبه ونضربهم كويس ونفردهم ف ...
طبق رئيسي, قرع, مرقة, مكرونة, وصفات
وصفة: أسامة خليل بما اننا بنحب المكرونات, فجبتلكم النهارده مكرونة بصوص جديد, بطعم القرع العسلي المقادير : كوباية مكرونة بني تلات ارباع كوباية مرقة خضار تلاتة ارباع كوباية قرع عسلي مهروس معلقة صغير مرمرية (الي يحب طعم المرمرية يبقى يزود) ...
بروكلي, بطاطس, تسالي, طبق رئيسي, وصفات
وصفة: توتي حسن المكونات : 1. بروكولى مسلوق و متقطع قطع صغيرة. 2.. 2 حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة. 3.. فلفل الوان أحمر و أصفر متقطع قطع صغيرة. 4.. حزمة بقدونس. 5.. حزمة كرفس. 6.. برون توست متحمص و مدقوق ...
باذنجان, طبق رئيسي, وصفات
وصفة: De Fares اشوي البتنجان والفلفل الاحمر الحلو بقشره و بس يبرد البتنجان قشريه ( شوي البتنجان والفليفلة كالتالي ..لفيه بورق المنيوم وحطيه على عين الغاز من فوق وقلبيه من كل الجهات مشان الشواء يلفها كاملة) شوحي بصلة عالنار (ممكن ...
أرز, سبانخ, طبق رئيسي, وصفات
وصفة: حنين طارق بصله مقطعه تتشوح ولما تدبل نحط ثوم مفروم وحزمه سبانخ ونص حزمه من كزبره وبقدونس وشبت واقلب لحد ما يدبلوا وينزلوا ميتهم واضيف ليهم كوبيتين ونص رز بسمتي واحط المايه بمقدار الرز ولما يتشرب المايه اوطي عليه
باذنجان, صلصة بيضاء, طبق رئيسي, كوسة, مكرونة, وصفات
وصفة: نانسي شهدي المقادير: 1. العصاج: – 1 بصلة كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة. – 2 باذنجان مقطعة أيضاً مكعبات – عصير طماطم فريش – توابل متنوعة على حسب الرغبة (فلفل أسود، زعتر، ورق لور، كمون، سماق، جوزة الطيب) 2. البشاميل: ...
حمص, طبق رئيسي, وصفات
وصفة: أسامة خليل وجبة متكاملة و نباتية شاملة كافة العناصر الغذائية..فتة الحمص الفلسطينية. الكمية دي تكفي من 4-6 اشخاص ببساطة هنجيب حمص و ننقعه ليلة كاملة و بعدين نسلقه لغاية ما يتسوي..بلاش نستعمل كاربوناتا علشان نسرع السلق..مهم جدا نحافظ على ...
أرز, زبيب, طبق رئيسي, وصفات
وصفة: De Fares بصل كزبرة خضرا زبيب لوز مقشر هيل زعفران مسحوق زنجبيل كركم (مضاد للبكتيريا والتأكسد وبيحمي الخلايا من السرطنة عافانا الله واياكم) ملح كله متحاس عالنار…غيروا في المكونات او مخالفة للنظام ..ويمكن استخدام الرز الاسمر او wild rice
سبانخ, طبق رئيسي, مكرونة, وصفات
وصفة: نانسي شهدي الطريقة: تشوح 4 او 5 فصوص توم مقطع شرائح في شوية ماية لغاية ما يدبلوا (مش هيتغير لونهم)، وبعدين ننزل عليهم بسبانخ متقطعة وتشوح لغاية ما تتدبل ونضيف رشة فلفل أحمر (الشطة). المكرونة مسلوقة عادي في مايه ...
أرز, حمص, طبق رئيسي, عدس, وصفات
وصفة: محمد سيد المكونات ( رز بني ، حمص ، عدس اسمر ) صوص احمر ( طماطم ، بصل ، فلفل حراق ، ثوم ، نعناع ، زعتر ، سماق ، كمون ، عصير ليمون ) كلهم مضروبين في الخلاط ...
أرز, بطاطس, طبق رئيسي, وصفات
وصفة: Amany Elesawy هتعملوا الخلطه ارز مغسول ومنقوع ومتصفي والخضار (بقدونس +شبت+كسبره خضراء) وفلفل اسود وبهارات وبس اللي عايز يزود حاجه تمام… وبعدين نلف الورق ونرصو فالحله وتحطوا حلقات بطاطس او اي خضار انتو عايزينوا بين طبقات ورق العنب .. ...
بازلاء, بطاطس, حمص, طبق رئيسي, كاجو, كاري, وصفات
وصفة: De Fares بصلة كبيرة مقطعة سن ثوم مهروس بطاطا مقطعة جزر مقطه او مبروش زنجبيل fresh مقطع بازيلا قرنبيط مقطع حمص حب كاجو حليب جوز الهند صوص طماطم قليل من الماء كاري كركم غارام ماصالا( بهارات هندية مشلكة) كزبرة ...