برغل, بروكلي, سلطات, فاصوليا, وصفات
وصفة: سو أسامة المكونات: – بروكلى مسلوق على البخار – فاصوليا حمرا – لوبيا مسلوقه – ذره صفرا – فلفل ألوان – كرفس – طماطم – شويه برغل مسلوق على البخار و معاها عصير لمون و خل عنب و فلفل ...
بروكلي, سلطات, وصفات
وصفة: سارة رياض المكونات: بروكلي- خيار – فجل احمر – بصل اخضر – برتقال الدريسينج: عصير برتقال – عصير ليمون – زنجيل طازة مبشور – سماق – فلفل اسود و لوز عالوش
سلطات, كسكسي, وصفات
وصفة: دينا روز اغسلي كوب كسكسي وصفيه كويس ويفرك باليد عشان ميلزقش ببعضه يوضع في حلة الأرز الكهربائية rice cooker مع نصف كوب ماء او في الحلة العادية مع كوبين ماء حتي ينضج او ممكن يتسوي علي البخار ( ممكن ...
سلطات, فاصوليا, كينوا, وصفات
وصفة: دينا روز شوحي بصلة متوسطة وثوم مفروم حتي تذبل ضعي كوب كينوا مغسولة وغطيها بمرق الخضار وضعي فلفل اسود وكمون وملح ( الملح اختياري ) وعندما تشرب الماء هدي الحرارة واتركيها تنضج اضيفي الذرة والفاصوليا الحمراء وفلفل رومي احمر ...
باذنجان, سلطات, وصفات
وصفة: أم رياض المقادير : 1 ثمره بذنجان كبيره ناضجة 1 معلقه طحينه كبيره 1 ليمونه رشه كمون رشه فلفل اسود معلقتين بقدونس مفروم معلقه كبيرة خل 5 فصوص ثوم مهروسة ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الطريقة : يغسل الباذنجان جيدا ويشوى على البوتجاز ...
سلطات, وصفات
وصفة: بسمة عمر خس وجرجير ودراجون فروت وحمص وذرة ورمان وفول سوداني وعين جمل وزبيب وراسبري مجفف ‘ حاجة وهمية وغنية بالغذا والطعم
حمص, سلطات, وصفات
وصفة: أم رياض المقادير: رأس زهرة بيضاء مفصولة الى زهرات صغيرة قليل من الفاصوليا الخضراء 1 كوب خس مفروم نصف كوب حمص مسلوق نصف كوب بقدونس نصف كوب نعناع 1 فص ثوم 2 ملعقة كبيرة طحينة 2 ملعقة كبيرة خل ...
سلطات, فاصوليا, وصفات
وصفة: أم رياض كل أنواع البقول اللي عندكم ربع كاسة من كل نوع أنا حطيت فول وفاصوليا 3 أنواع حمراء وبيضاء ونوع صغير فيه نقطة سوداء وحمص ( بليلة ) حطيتهم في ماي دافية وخليتهم 4 ساعات سلقت الفاصوليا الخضراء ...
أرز, حمص, سلطات, فاصوليا, وصفات
وصفة: بسمة ياسين المكونات والطريقة: رز بسمتى مسلوق ومتصفى فاصوليا حمرا مسلوقة ذرة حلوة حمص مسلوق ممكن نضيف لوبيا او فاصوليا بيضا او سودا وفلفل الوان متقطع رفيع كله على بعض التتبيل بقى ليمون وفلفل اسود ولو تحبو حبه صويا ...
إفطار, باذنجان, سلطات, وصفات
وصفة: سوزي وادي المقادير: زيت زيتون ,قليل جداً منه فلفل أخضر حار مفروم, قرن طماطم مفرومة,2 حبة بقدونس مفروم,0.50 كوب ثوم مهروس,3 فص بصل مبشور ,3 ملعقة كبيرة باذنجان متوسط الحجم,4 حبة عصير ليمون ,0.25 كوب سماق ,2 ملعقة كبيرة ...
سلطات, كينوا, وصفات
وصفة: رنا عساف مكوناتها بسيطة: بقدونس مفروم ناعم بس كمية كبيرة .بصل مفروم ناعم . بندورة . و كم ورقة نعنع اخضر . نخلطهم مع بعض . وتقريبا ١/٤ كوب كينوا مسلوقة مع مي بس . تصفيها و تخلطها مع ...
بروكلي, بطاطس, سلطات, كوسة, وصفات
وصفة: Doaa Moukhtar و سو أسامة البطاطس بالطريقه العظيمة دى كان فيه حد هنا عاملها و أنا عملتها و طلعت بالشكل ده لو البطاطس كانت أى حاجه غير إنها كارب كنت هاكلها بالطريقه دى فطار و غدا و عشا 😄 ...
سلطات, فيديو, كينوا, وصفات
Greek Quinoa Salad

Greek Quinoa Salad—An oldie but a goodie! This vegetarian, protein-packed salad is a tasty lunch option. Make a big batch on the weekend and eat on it all week long. Print the full recipe here ---> http://backtoherroots.com/2012/06/07/cold-greek-quinoa-salad/

Posted by Back to Her Roots on Thursday, 28 January 2016
ملاحظة: يراعى إزالة بعض المكونات الممنوعة, كالجبنة والزيت والملح
حمص, سلطات, مشروم, وصفات
وصفة: توتي حسن حاجة خفيفة للعشا اعادة ابتكار للسيزر سلاط (Caesar salad) 1- نص خسة كابوتشا متقطعة شرائح. 2- مشروم متقطع شرائح و متشوح على النار فى طاسة تيفال من غير زيت. 3- 2 شريحة توتست براون متحمص. 4- معلقة ...
kale, أفوكادو, ريحان, سلطات, وصفات
وصفة: De Fares جرجير كيل (baby kale) افوكادو حمص مسلوق بيتي ذرة مشوية بيتي ريحان basil اخضر او ناشف حسب المتوفر عصير ليمون ملح (optional) فلفل اسود مطحون زيت (optional) رز اسود ( ما كان عندي استعملت الابيض…ممكن تستعمل الكينوا..او ...
بنجر, سلطات, مشروم, وصفات
وصفة: Rajaa Amin سلطة بنجر: كزبرة، ٣ بنجر، مشروم، فص ثوم، معلقة زيت زيتون طبيعي(مش معانا)، ١ بصل أحمر، كمون، فلفل، رشة ملح بحر (مش معانا) الطريقة: اغلي البنجر زي ماهو ونسيبه يبرد وبعدين نقشره ويتقطع ويتحط في طبق يبرد ...
بطاطس, سلطات, وصفات
وصفة: تسنيم فضلي 500 جم بطاطس صغيرة 1 بصلة حمراء صغيرة، شرائح 1 حزمة بقدونس، مفرومة 1 ملعقة كبيرة خل تفاح مياه شوربة الخضار طريقة الطهي – قومي بغسل البطاطس تحت المياه الجارية. – ضعي البطاطس فى مياه شوربة خضراوات ...
سلطات, وصفات
وصفة: هبة شحادة التبولة من الأكلات الممتازة في النظام النباتي وولادي وجوزي بيحبوهافيها برغل وطبعاً أساسها البقدونس اللي فيه فيتامين C, K , A وبينزل ضغط الدم وبيرفع مناعة الجسم وبيخلص الجسم من السوائل الزيادة فبيساعد الكلى تشتغل أفضل. وفي ...