البروتين, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي فيه ناس متخوفه (خصوصاً إللي من خلفيه طبيه أو صيدله) إن النباتيين مابياكلوش كل البروتين الكامل اللي الجسم محتاجه، أو مابياخدوش حاجتم من الEssential Amino Acids. فيه 20 أو 21 Amino acid مختلفين الجسم بيحتاجهم عشان يبني ...
سؤال وجواب, فقدان الوزن, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي ناس كتير قوي بتشارك بنتايج الرجيم معاها، ويا ريت ناس أكتر تعمل كده، سواء النتايج دي كانت فقدان وزن أو تحسن الحاله الصحية والشعور العام. بس كذا حد بيقول إنه ماخسش، وعايز أرد في بوست يبقى موجود ...
الجدل الديني, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي عشان نريح الناس اللي بتجادل كتير في الجانب الديني في النظام ده..وبيقولوا إننا بنحرم ما أحله الله!! ماحدش هنا حرم أي حاجه..إحنا مش بنزل تشريعات يا جماعه، ولا حد إتكلم أصلاً في مواضيع الحلال والحرام. أنت لما ...
الأساسيات, الكحول, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي عشان فيه ناس ممكن تتكسف تسأل عن الكحول..وفيه ناس سألت فعلاً وإترد عليها ردود سخيفه. الكحول هو تاني أكبر تركيز للسعرات بعد الدهون…جرام الدهون فيه 9 سعرات..جرام الكحول فيه 7 في حين إن جرام البروتين وجرام الكاربوهيدرات ...
باسم يوسف, سؤال وجواب
بقلم: باسم يوسف عشان الناس اللي بتخش جديد و بتسأل أسئلة جاوبناها قبل كده: أعراض الصداع و الهبوط و خلافه عادي في اول كام يوم. دي أعراض انسحاب عشان “ادماننا” للسكر و الكافيين. كان يوم و حتروح المنع مرة واحدة ...
الأساسيات, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي كذا حد سأل عن كميات الأكل، ومش فاهمين بالضبط إذا كانت مفتوحه ولا محدده الفكره في النظام ده، إن لأن كل أكله تقريباً سعراته منخفضه، فتقدر تاكل منها زي مانت عايز، من غير ما تتجاوز السعرات الحراريه ...
الأساسيات, سؤال وجواب, مصطفى حلمي
بقلم: مصطفى حلمي النظام الغذائي المعتمد على النبات والغذاء الكامل والمسمى Plant Based Diet هو نظام حياة، بتمشي عليه عشان تنقص وزنك وتحسن صحتك، وتحمي نفسك من أمراض العصر اللي زي السمنة وأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم والسرطان وغيرها من ...