فقدان الوزن, قصص نجاح

انهاردة ابقى تميت 3 شهور فى النظام.. احساسى ميتوصفش.. لاول مرة فى حياتى اعمل حاجة عشان صحتى بجد و الاقى اختلاف فى كل حاجة من صحة لجسم لنفسية ..
احب اقول باختصار تجربتى باجبياتها و سلبيتها ..
اولا انا عندى 22 سنة و نص.. كنت رياضية من و انا صغيرة و للاسف مكملتش بسبب اصابة فى ظهرى..
وصل وزنى فوق ال110 كيلو، ضغطى فى العادى كان بيكون 140/98 وبيعلى .. كنت حقيقى ساعات بحس انى بموت.. بوادئ نقرص و كوليسترول عالى .. حاجة اخر مسخرة!!
حاولت اخس زى ما الدكاترة قالو عشان مستحرمين يدونى علاج ضغط بس لا حياة لمن تنادى
من 9 شهور قررت اتبع نظام نباتى كمحاولة لتحسين صحتى بما انى فقدت الامل فى الخسية *vegeterian *
نزلت لحد 96 كيلو .. هممم احسن من مفيش

13007339_10153377092846455_6668682696868909986_n[1]
من 3 شهور مشيت على النظام ده
plant based high carb low fat diet ..
فى الحقيقة الفرق بين النظامين كان فرق السما عن الارض.. خاصتا انى كنت بستعبط و اكل شيبس و بيتزا مارجريتا و غيره ..
فى بداية الانظام بتعنا ده تعبت شوية .. نفسيتى تعبت و صداع و دوخة * اعراض انسحاب* و خدت وقت معايا كمان حوالى اسبوع كامل بس كان قرار بالتغيير فمسكت نفسي..
فكرة ان الحواليك مش بيشجعوك لا دول بيسخروا منك ده كان جايبلى احباط .. حاجة قلة ادب خالص اه والله -.-
المهم استمريت .. و كملت و عملت صحاب هنا على الجروب ليهم الفضل فى انى مكملة smile emoticon
بداية الشهر الرابع : 15 كيلو خسارة فى الوزن
اخر مرة عملت كشف ضغطى كان 128/82
مفيش نقرس
ادمان الكفايين يعتبر شبه معدوم
ظهرى فى تحسن و رجعت اتمرن و رجعت اشيل اوزان !
بقيت بجرى مسافات و سرعات اكتر و غييييييره

الخلاصة: لما حد يجى يقولك والله النظام ده فاشل، نصيحة، جربه بنفسك.. يا سيدى محسنش صحتك او ساعدك ف نزول وزنك او زيادة وزنك او اى حاجةانت عاوزها ، بطل !! بطل النظام و خلاص .. محدش بيجبر حد يعمل حاجة بس لما اشوف تغير شامل غصب عنى لازم انصح و القرار فى الاول و الاخير للشخص القدامى.. kiki emoticon
‫#‏دمنا_نباتيين‬

انضم معنا

facebook group

بحث

الأساسيات (مهم جدا)

The Protein Myth
اعراض الانسحاب
plant based diet

معرض الصور