الصويا, طبق رئيسي, وصفات

بقلم: ليليان فؤاد

12919693_1060944253977421_6514858331222240_n[1]

المقادير:
فول صويا مدشوش مبلول
بصل مبشور- بصل مقطع صغير، فصين توم مفروم..بقدونس اختياري
فلفل أخضر مقطع صغير
3 طماطم
جنزبيل
فلفل أسود
بهارات ريحة الحواوشى
قرفة(نصف معلقة صغيرة) و بهارات

الطريقة:
تسلق فول الصويا المبلول (ملحوظة ممكن بدل فول بطاطس مهروسه )وتهرس جيدا ثم يضاف أليها كل المكونات
نحضر العيش البلدى العادى ونضع فيه هذا الخليط ونلفة بفويل او ورق زبدة.

يدخل الفرن فى درجة حرارة متوسطة

انضم معنا

facebook group

بحث

الأساسيات (مهم جدا)

plant based diet

معرض الصور