برغل, حمص, طبق رئيسي, وصفات

وصفة: سوزي وادي

المكونات:

3 بصل مفروم صغير
60 g برغل تغسليه
3 بندورة مفرومة ناعم
4 سن ثوم مهروسين
20 g حمص مسلوق
نعنع طازج
2 ملاعق أكل صلصة بندورة
١ملعقة صغيرة زيت زيتون
بهارات مشكلة وفلفل اسود

الطريقة:

اخلطي كل ما سبق واحشيهم في البابريكا
حطي البابريكا في بايريكس زي الصورة وحطي خيط زيت زيتون عليهم
أضيفي ربع كاس ماء ساخن عليهم وحطيهم بالفرن لمدة نصف ساعة تقريبا وصحتين وهنا

انضم معنا

facebook group

بحث

الأساسيات (مهم جدا)

The Protein Myth
plant based diet
العسل

معرض الصور