سلطات, فاصوليا, وصفات

وصفة: أم رياض

كل أنواع البقول اللي عندكم ربع كاسة من كل نوع
أنا حطيت فول وفاصوليا 3 أنواع حمراء وبيضاء ونوع صغير فيه نقطة سوداء
وحمص ( بليلة )
حطيتهم في ماي دافية وخليتهم 4 ساعات
سلقت الفاصوليا الخضراء
وحطيت عليهم بصل أخضر وأبيض وطماطم كرزي
( وتقدروا تحطوا الطماطم العادي ) ، خيار ، بقدونس
وفلفل ألوان ، وقرن فلفل حار وحبتين ثوم
وملعقتين خل التفاح وربع ملعقة ملح البحر
خليهم في الثلاجة ساعة ،
وأحلى طعم ح تستمتعوا بيه جدا
ومليان بروتين
للرياضيين يقدروا يزودوا كينوا وحنطة سوداء مسلوقة
بالعافية على قلوبكم ….

انضم معنا

facebook group

بحث

الأساسيات (مهم جدا)

Plant Based Diet Egypt
العسل

معرض الصور