حلويات, فول سوداني, وصفات

وصفة: أم رياض

المكونات:

ـ نص كاس بندق مطحون ناعم
ـ نص كاس فول سوداني مطحون ناعم
ـ نص كاسة تمر مطحون وزودي حسب رغبتك لو تحبي حلو زيادة
ـ 4 ملاعق شكولاتة خام
ـ ملعقة فانيليا

الطريقة:
ـ يخلط إلى ان يتجانس على نار هادئة
ـ في كوب ماء بارد حطي 4 ملاعق كبيرة نشا ذوبيهم جيدا
. وضيفيهم للخليط وتذوقي
.ـ إذا تحبيه مسكر زودي تمر
ـ حطيه في قوالب بلاستيك او في علبة بلاستيك كبيرة
وبالهنا والعافية

أنا زينت بجوز الهند واللوز
إنت حسب المتوفر معك
على فكرة سعرات حرارية عالية حبتين وفيه بروتين عالي
لإخوانا تبع الجيم واللي يعانوا من النحافة
ـ وتحيتي وتقديري للجميع

انضم معنا

facebook group

بحث

الأساسيات (مهم جدا)

العسل
The Protein Myth

معرض الصور