بروكلي, بطاطس, تسالي, طبق رئيسي, وصفات

وصفة: توتي حسن

المكونات :
1. بروكولى مسلوق و متقطع قطع صغيرة.
2.. 2 حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة.
3.. فلفل الوان أحمر و أصفر متقطع قطع صغيرة.
4.. حزمة بقدونس.
5.. حزمة كرفس.
6.. برون توست متحمص و مدقوق زى البقسماط.
7.. التوابل اللى تحبوها أنا عن نفسى حطت (ثوم بودرة – بصل بودرة-زعتر –ببريكا-روز مارى)

الطريقة:
نسخن الفرن على درجة حرارة 200
هنحط كل المكونات اللى فوق على بعض و نقلبهم كويس قوى لحد ما يبقوا متماسكين عشان نعرف نشكله يعنى اقراص صغيرة كده زى الناجتس او الطعمية و نرصهم فى صنية و يفضل تكون صنية تيفال لو مفيش نحط ورق خبز فى اى صنية عادية.
تفضل فى الفرن لمد 15 دقيقة و بعدين نقلب كل قطعة على الناحية التانية عشان تأخد لون و بالهنا و الشفا.
انا اسفة ما صورتهاش بس لما اعملها تانى هصورها ممكن نبدل البروكولى بالقرنبيط أو مشروم بس المشروم لازم نشوحة الأول

انضم معنا

facebook group

بحث

الأساسيات (مهم جدا)

The Protein Myth

معرض الصور