الدهون, السمنة, تصلب الشرايين, فقدان الوزن, مقالات مترجمة

ترجمة: نهال أحمد عبد العزيز

رابط المقال الأصلي

على عكس المعتقد فإن السمنة تأتي بأشكال مختلفة بخلاف الشكل الدائري،بغض النظر عن هيئتها فإن السمنة تعتبر مشكلة متزايدة، كما أنها مصحوبة بالعديد من المشاكل الصحية كمرض السكري من النوع الثاني،أمراض القلب،السرطان،السكتة الدماغية، و عادة ما تكون سببا لمشاكل المفاصل و الظهر.

•يوجد ٦ مواضع لتراكم الدهون/أشكال للسمنة كما هو مبين في الصورة:

١-سمنة بسبب الطعام:

و هذا النوع منتشر في الغرب. يكون نتيجة الإفراط في تناول الطعام و اتباع نظم غذائية غنية بالسكر.
الحل: تقليل الكميات و التخلص من السكر و التمرين بشكل منتظم.

٢-سمنة نتيجة اضطراب المعدة العصبي:

بسبب الاكتئاب،التوتر،و الضغط العصبي.
الحل:علاج هذه الأعراض (لو اعرف ازاي اقولكم)

٣-سمنة الجلوتين:

تظهر غالبا في فترة البلوغ و عند انقطاع الطمث عند السيدات،هؤلاء الذين يمرون بتغيير هرموني كبير.(ممكن في اي مرحلة لو فيه اي مشاكل في الهرمونات)
الحل:تظبيط الهرمونات مع الطبيب، تجنب التدخين،الكحول,الجلوس لفترة طويلة و ممارسة رياضة الأوزان.

٤-السمنة الناتجة عن خلل في التمثيل الغذائي و المسببة لتصلب الشرايين:

أخطر أنواع السمنة، يتركز الوزن الزائد في منطقة الجزع و يسبب صعوبة في التنفس
الحل الامتناع عن تناول الكحول بالاضافة لاتباع نظام غذائي و رياضي.

٥-سمنة نتيجة ضعف في الدورة الدموية الوريدية:

هذا النوع وراثي و يظهر عند من تتورم أقدامهم و الحوامل
ممارسة رياضة الجري أو صعود الدرج تساعد في حل هذا النوع من السمنة.

٦-سمنة نتيجة الخمول:

تتراكم الدهون في الجزء الذي اعتاد النشاط الرياضي و العضلي بعد التوقف عن ممارسة هذا النشاط
الحل:تناول الطعام في أوقات محددة و ثابتة يساعد في تنظيم الحرق.

انضم معنا

facebook group

بحث

الأساسيات (مهم جدا)

Plant Based Diet Egypt
plant based diet

معرض الصور